断食を終えて/MCTオイルで下痢した話/最強コーヒーを寒天にしてみた

こんばんは、ほすしです。

え～、前回の記事から10日間経っており、断食の結果報告が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。

結果的に、2日間の断食しかしておりません。

というのも、3日間の断食を断念した理由としては「断食が辛くなったから」です。

なんだそりゃ！

って感じですね。ですが、2日間でもクリアできてよかったです。

2日目でケトン体濃度をケトン体試験紙で測ったところ、４mmol/Lは超えてました。

気持的にはとてもリラックスできていたのですが、どうしても食べたい・・・というか、断食による暇に耐えられなかったのです。

断食すると、食欲のせいで断念と思われると思うのですが、今回僕がやっていた断食は最強バターコーヒー断食という、最強バターコーヒーしか飲まない断食をしておりまして、そのおかげで空腹感は全然なかったです。

しかし、それ以前に、超絶に暇になってしまったので、それをなんとか満たそうとした結果、2日目以降でチャーハンを食べてしまった・・・ということなのです。

とほほ・・・

でも、後悔はしていません。

結果的に、肌が少しきれいになった！

という産物を手に入れたのですから。

まぁ、断食2日間だとそんなものですかね。

やはり、自分には断食は向いてないのだと実感しました。

昔、6日間の野菜ジュースしか飲まない断食をしたことがるのですが、そのときはなんていうかゲームとかTVとかやってたし、何より、そのときは学生で春休みだったので、ずっと休みだったので、ほんとに自由に断食できたのですが、今はそうはいかないですね。残念

で、MCTオイルで下痢した話に変わります。

僕は結構便秘しがちなんですが、まだ僕が大豆レシチンを知らないときに便秘解消の手段としてMCTオイルを使っていました。

そのとき、大匙2杯を飲んだのですが、そのときの下痢具合がやばかったです。

休みなのでよかったですが、飲んでから3時間ぐらいはずっとトイレと部屋を10回ほど往復しました。

※ここからは汚い話です。

最初は、順調に出ていたのですが、次第にぐちょぐちょしたうんち、茶色の水っぽいうんち、真っ黒な水っぽいうんち、薄く茶色いうんちが出て、ようやく便意が収まりました。

ほんとにつらかったです。また、最強コーヒーを飲んでるときも、MCTオイルの配分をミスったらホントに胃と腸が痛くなるので、めっちゃネガティブになります。ずっと横たわっていたい気分になるので、ほんとMCTオイルはめちゃめちゃ分量大事だなと感じました。

ちなみに、MCTオイルを飲んでも胃痛、下痢にならないようにするには、大豆レシチンを一緒に、または飲む前に摂れば胃痛にも下痢にもなりにくいです。

僕が現在使ってるのはこれです。

豊年 大豆レシチン顆粒 250g (#708340) ×3個セット

最強コーヒーを寒天にした話

実は、僕はバイト先に最強コーヒーを魔法瓶の水筒に入れて持って行っているのですが、それがとてもめんどくさいなと思っているのです。・・・というのも、いくら魔法瓶でも、時間がたつとぬるくなった最強コーヒーを飲まなくてはならなくなるからです。

で、どうにか固形物にできないかと考えてみた結果、寒天にしようと思いつきました。

で、寒天にした見た結果・・・

最強に不味い最強コーヒー寒天が出来上がりました。

ほんとにクソ不味すぎて3口目で全部捨てました。もったいない・・・とほほ・・・です。

やっぱ最強コーヒーはコーヒーのままが一番だと実感しました。

最強コーヒー断食/僕の夢

こんにちは、ほすしです。

え～、ただいま僕は断食中です。

どのような断食をしているかというと、最強コーヒーだけを3日間摂るという断食です。

最近、というか以前から断食したいなと考えていたので、最強コーヒーだとまずお腹減らないので、簡単に断食できるかなと思って、3日間断食しようと思いました。

昨日17日（火）の17時からSTARTで、20日（金）の17時に終了で、ちょうど3日間って感じです。

最近肌の調子は以前よりかは良くなっているのですが、でもまだ肌は汚い方なので、断食して一気にデトックスしようかなと。

断食で期待してるのは以下の効果です。

・肌が明るくなり、きれいになる。

・体が軽くなる

・気持ちに余裕ができる。

・爽快感を得る

これらの効果が果たして断食3日間で得られるのか不明ですが、とりあえずまずは実践してからって感じですね。

で、断食開始からすでに23時間経っております。今のところ順調です。

で、タイトルにあるとおり、僕の夢について。

僕は最近まで特に夢というものがなかったのですが、最強コーヒーを実践してからというもの、家族や周りの人間がもっとしあわせになったらなぁ、とかもっと僕にお金があったらなぁ～とかいう妄想とかをしょっちゅうするようになりました。

以前までは嫌いな人間や嫌なこととかを思い出して自己嫌悪するということを繰り返していましたが、今は全然ないです。

で、その妄想の中で「これはほんとに実現出来たら嬉しいな！」というのが、ありました。

それは、将来的に「家賃収入を得る」ということです。

家賃収入を得るということなんですが、ホントにざっくりとしか思ってません。・・というか、それが実現出来たらなという妄想を夜寝る前とかにしてるだけなんですが、もしお金が貯まったらやりたいと思ってます。

だって、家賃収入って毎月一定額ほぼ自動的に収入を得ることが出来るシステムじゃないですか。それを妄想するだけで、なんかすごく気持ちが満足できるのです(笑)

まぁ、それが出来るのは僕がちゃんと正社員として働くようになって、お金をたくさん貯めてからですね（悲）

読んでいただきありがとうございました。

最強のバターコーヒーがホントに凄い件/脳のエネルギー源をケトン体にする

こんばんは、ほすしです。

※2018年5月3日（木）一部訂正。

タイトルにある通り、最強のバターコーヒーについて。

※最強コーヒーを毎日の習慣に取り入れてまだ７日目ですが、その効果が凄いので記事にしました。

最強のバターコーヒーとは、「シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事」という本に出てくる、コーヒーのことで、このコーヒーのことを作中では「完全無欠コーヒー」と呼んでいます。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

どこが完全無欠なのかというと、ホントいろいろ凄いです(笑)

この完全無欠コーヒー（以下最強コーヒーと呼びます）の凄い所は、飲むと集中力があがり、自分の生産性がとても飛躍するところです。

普段私たちは、主にブドウ糖をエネルギー源にして脳を働かせていますが、脳のエネルギー源となるものはブドウ糖だけではなく、他にケトン体というものがあります。

ブドウ糖は主に炭水化物または、炭水化物が体内からなくなるとたんぱく質を分解してブドウ糖を作り、脳のエネルギー源にします。ブドウ糖をメインのエネルギー源にした場合、集中力は短期的と言われています。

しかし、体内から炭水化物とたんぱく質がない場合に限り、脳は脂肪を分解して脂質をエネルギー源とした物質を体内に量産します。それがケトン体です。

このケトン体を脳のエネルギー源にしたときの集中力・持続力が凄いのです！

ケトン体について、もっと知りたいというかたは、以下の本をご参照ください。

とても分かりやすくておススメです。

まんが　ケトン体入門?糖質制限をするとなぜ健康になるのか?

このケトン体をメインのエネルギー源にして、脳を働かせようというのが最強コーヒーです。

最強コーヒーは主に以下の材料から出来ています。

・無糖のブラックコーヒー

・ココナッツ由来のMCTオイル

・グラスフェッドバターまたはグラスフェッドバター由来のギー

これらを乳化するまで混ぜたものが最強コーヒーです。

以下、材料の説明

・無糖のブラックコーヒー→体内に糖質があると、それを分解してブドウ糖をメインにしたエネルギー回路なるため、無糖のブラックコーヒーになってます。

・ココナッツ由来のMCTオイル→これは中鎖脂肪酸というものから出来ていて、この中鎖脂肪酸は体内に入ると、ものすごい速度で吸収・分解されエネルギーとして使われます。そのため、MCTオイルを摂るとケトン体がすぐ生成できるような体内環境になります。

また、何かのブログで見ましたが、MCTオイルにはココナッツ由来のものとパーム油由来のものがあるそうですが、最強コーヒーに入れるのは、ココナッツ由来のものが良いみたいです。理由は忘れました(笑)。

↓のAmazonのMCTオイルはココナッツ由来のMCTオイルです。 

仙台勝山館MCTオイル360g

・グラスフェッドバター→穀物を食べて育った牛ではなく、牧草を食べて育った牛から出来たバターですので、とても健康効果の高いバターです。成城成井などで売っております。

オーガニック ココナッツ＆ギー（グラスフェッドバター）325ml【混ぜるだけでバターコーヒー（完全無欠コーヒー）に】EU有機認証

僕自身、この最強コーヒーはとても溺愛しています。

僕はほぼ毎日最強コーヒーを作って飲んでいますが、作り方はこんな感じです。

・コンビニなどで売ってる無糖ブラックコーヒーを鍋にかける

・ココナッツギー大さじ2杯、MCTオイル大さじ2杯を入れて適度に混ぜる。

・適度に混ざったものを、ミキサーにかけて完全に乳化させる。

・・・って感じです。

このとき、注意しなければならないのは、MCTオイルを入れ過ぎないことです。

僕自身MCTオイルをそのまま飲んだり、大量に飲むと下痢・胃痛になってしまうので、

最強コーヒーを飲む前はレシチンという脂質といっしょに飲んでいます。

ソーヤレシチン顆粒 60包

このレシチンといっしょに最強コーヒーやMCTオイルを摂ることで、下痢・胃痛にはならずに済んでいます。

レシチンには胃や腸の保護機能があるみたいです。

で、この最強コーヒーの効果についてなんですが、ホントに凄いです。

・長時間集中できる

・ネガティブにならない

・高揚感があるので、気分が良く、気持ちに余裕ができる。

・肌がきれいになって、ほうれい線が薄くなった。

他にもいろいろありますが、主にこんな感じです。

強めに主張したいのが、ホントに集中力爆上がりして、何よりネガティブにならず脳にケトン体が満ちることによってホントに気分も良くなることです。

自分の気分を自分でコントロールできるのは素晴らしいと実感しました。

僕の日ごろのルーティーンはこんな感じです。

・朝6時起床→8時からバイト→18時にバイト終了→22時まで主にExcelVBAの勉強や、家事など→22時ぐらいから食事→24時就寝。

主にアルバイトのある日は毎日こんな感じです。朝6時～22時ぐらいまでの14時間は最強コーヒーしか飲んでません。たまにお腹が空いたらカカオ70％のチョコレートか、納豆やトマトを少量食べてます。はじめこそこの食生活は辛いですが、そのおかげでとても自分の生産性があがりました。

それに慣れると、毎日の夜食がとても美味になります。

ここで、注意しなければならないのが、毎日ほぼ1日1食になるので、その1食は主に野菜・良質なたんぱく質をメインにしたものを摂らなければならないということ。

僕はほぼ毎日、（トマト、梅干し、きなこジュース、納豆、玉ねぎと長ネギともやしと鶏肉のスープやシチュー、カカオ70％以上のチョコレート、胚芽押麦）←主に毎日こんな感じです。夜はあと寝るだけですので、主にこんな感じで栄養失調にならないようにたんぱく質も炭水化物もちゃんと摂っています。

もちろん、こんな生活をこれからずっと続けようってことはありませんし、休みの日は時間があるので、やることやったら結構好きなように食べてます。結構好きなように食べてますが、この食生活を続けるとまず間違いなく胃が小さくなりますし、何より食に対しての欲が小さくなります。だから、食費にお金をかけてくないのもあり、休みの日は、↑の食事に果物とか摂るくらいです。

また、最強コーヒーを実践してから3日目くらいから以上のような効果が実感できてきたので、まずは3日間は続けるべきです。1日やって効果が出なかったからといってあきらめないでください。それと、ケトン体を体内で量産するためのポイントは、体内で炭水化物・たんぱく質を枯渇させなければならないので、だいたい16時間は最強コーヒーのみで動かなければなりません。

最強コーヒーを実践しはじめこそ、その効果を実感するために１６時間以上は最強コーヒーのみの食生活を続けるべきです。・・・といっても、それほど難しくありません。

なんせ、最強コーヒーを飲むと、お腹が空きませんから。

ちなみに、体内でケトン体が生成されているかどうか調べる方法ですが、僕はケトスティクス試験紙というYahooショッピングで確か、3000円くらいで売っているものを使って調べました。

この試験紙に尿をつけることで、尿中のケトン体を測ることができます。

実際、測定してみたところ、1，5㎜ol/Lというものになっており（ケトン体がない場合０）、ちゃんとケトン体が体内で生成できているみたいで良かったです。

 また、皆さんにお伝えできることがあれば記事にします。

読んでいただきありがとうございました。 

久々の更新/現状/これから

皆さん、こんばんわ。

このブログの主、ほすしです。

なんやかんやで半年以上このブログを放置しておりました。

放置してた理由は更新するのがめんどくさかったから。それだけです。

すみません。

誰も読んでないかもしれませんが(笑)

で、今の状況はと言いますと、

・ExcelVBAはまぁまぁ進んでおります（サボってる日の方が多かったです。）

・他の習慣に至っても、筋トレ以外は何も継続できず・・・(笑)

筋トレは、毎日ヒンズースクワット36回と腕立て伏せ36回です。

って感じです。

で、今日からは本気で頑張ります。

本気で頑張る・・・・って、何回言ってんだって感じがしますが、ホントに本気で頑張るつもりです。

何を続けるか？
それはExcelVBAを毎日2時間やる！それだけです。

毎日ExcelVBAをやっていない自分からすれば、これはとても大ごとで大変なことなのです。

なので、本日からまた本気でExcelVBAを真剣に続けます。

それと、今はExcelVBAスタンダードって資格取得を目指しています。

以下の画像はベーシックですが、僕が目指しているものはスタンダードです（スタンダードの画像がなかった）

読んでくれた方ありがとうございます。

また近々このブログを更新いたします。

なぜExcelVBAを学ぶ際、同じプロシージャを30回も書くのか？

こんばんわ、ほすしです。

なぜExcelVBAを学ぶときに同じプロシージャを30回も書くのか？についてお話します。

理由は簡単です。

より速く正確にタイピングするため

です。これ以上の理由はありません。

例えば、以下のプロシージャがあったとします。

ワークシートを別のブックに移動するプロシージャです。

Worksheets("sheet1").Move Before:=WorkBooks("Book1").Worksheets("sheet2")

このようなプロシージャがあったとき、速くともミスがあればバックスペースばかり使ったりしてタイピングするのと、遅くても正確にタイピングするの、どちらが良いでしょうか？

僕は遅くとも正確に書ける方が断然良いと思います。

なぜなら遅くタイピングするより何回もミスをする方が僕にとっては断然ストレスだからです。

もしタイピングすること自体が嫌いになれば、僕はExcelVBAを学べないと思っています。あくまで僕の場合ですが、タイピングしないとプロシージャなどが頭に入ってこないので。

で、遅くとも正確にタイピングしていると、いずれはスピードが上がっていくんですよね。しかし、速くてもミスが多いのは時間がたつにつれそのミスを身体が覚えていく・・・という最悪な事態に陥ってしまいます。

実際、僕はちょっと前までWorksheetというのをよくWroksheetとタイピングして、どうしようもないイライラに頭を悩ませていました。

そこで一度原点に戻り、Worksheetというのをゆっくり正確に何回も何回もタイピングして矯正していきました。

おかげで今はスラスラタイピングできます。

つまり、何が言いたいのかというと、速く正確にタイピングできるようになると、ExcelVBAの勉強は楽しくなるということなんですよね。

そこでより重視すべきなのが正確さです。

その正確さと速さを身に着けるのが、同じプロシージャを30回もタイピングする・・・ということなのです。

同じプロシージャを30回を、遅くとも正確にタイピングすれば必ず30回目にはだいたい早くタイピングできるようになってますし、それにそのプロシージャを頭と体で覚えるのでより効率的に勉強できると考えています。

なので、僕は正確さを第一に、速さを第2に考えてタイピングしています。

読んでくれた方ありがとうございました。

自分が集中できる要因と失敗する要因/これからどうするか？また、ExcelVBAについて

こんばんわ、ほすしです。

タイトルにある通り、自分が集中できる状態と失敗する要因について。

今までで気に留めている失敗については以下の通り

・アルバイトから帰宅後、ExcelVBAの勉強とかしようと考えてはいたももの、お腹が空いていたので食事。んで、そのまま眠くなり就寝して、深夜１時ごろ起床。その日はまた眠ることもできずアルバイトへ行くが、深夜１時ごろに起きているため、昼頃から眠くなる・・・、そしてその日も夕方ごろには超眠いのでまた夕方に寝て・・・のループ

・食後は体が眠くなったり、だるくなったりして明らかに生産性はかなり下がるが、空腹過ぎても生産性が低くなる。

・休日、やることがExcelVBAの勉強しかやることがないが、だからと言ってずっと家にいるのも気分が悪い・・・そうこうしているうちに夜になって１日を潰す

まぁ、つまりは自分の生産性の低さについてなんですが、この３つの問題を解決するために以下のような措置をとります。

基本的に食後は明らかに生産性が下がるので、主な食事は夜寝る前のみ。それ以外は基本的に果物・野菜、無添加の野菜ジュースやお茶などのみ・・・とする。

今まで、なぜ気づかなかったのか？というくらい不思議だったですが、お茶はもちろん、野菜や果物を食べても全然眠くならないんですよね。胃にも全然負担にならないし。

なので、野菜や果物は体にいいですし、生産性を上げるためにもこのようなことをしようと考えております。

また、なぜ日中は果物・野菜のみにするかというと、「食を慎む」を実践したいからです。

正直、日中果物・野菜のみ・・・というのは僕にとってかなりつらいものですが、その試みにより日々の生産性が高まるのなら僕は絶対にやりたいですし、水野南北やルイジ・コルナロ（知らない人はググってください）が説く、少食によってもたらされる幸福についても検証したいからです。

まぁ、検証したいからというより、今だいぶ追い詰められているから藁にも縋る思いで少食、つまりは１日１食と果物・野菜をやろうと考えたのです。

今僕はフリーターですが、来年度の３月までには必ずExcelVBAを使った就職先に就きたいのです。なので、あらゆる幸福の原点・・・といえる少食をやりたいのです。

今まで何度と少食をトライしてきましたが、何度も失敗しました。そこで今回はとりあえず「５日間のみ」やろうと思います。その５日間で効果があるかどうか見極めようと考えております。

ずっと少食やるよ！なんて今の自分には無理なので。

改めて５日間のみの少食のルールは以下の通りです。

・日中、夜の食事までは果物・野菜、無添加の野菜ジュースのみ

・夜は基本的にお菓子なども含めて何でも食べてよいが、腹８分目まで。

では、今日から実践します。

で、話は変わって休日の過ごし方とか。

休日って時間があり過ぎてずっと家にいると気分がまいるんですよね。で、まだ時間あるまだ時間ある・・・を繰り返すとあっという間に夜に・・

これを打破するために、PCもって外でExcelVBAの勉強しようと思います。

外出たら気分変わりますしね。

出来れば午前中にカフェに行って、昼の３時ごろとかに帰宅が一番ですかね。その時間帯って電車も混んでないと思いますし。

また、休日だからと言って昼まで寝ているとホントに１日損した気分になるので、休日は「午前中にカフェで勉強」ですかね。

話は変わってExcelVBAについて。

実は、以前言っていた「ExcelVBA本格入門」ですが、途中で挫折しました。

挫折した主な要因は以下の通りです。

・ページがめくりづらい

・文字が小さくて読みにくい

・結構難解だと感じる

・ユーザーフォームを扱うチャプターでマウスを使わなけらばならなくて、結構しんどい

以上が挫折した理由です。

僕が以前使っていた「ExcelVBA基礎編」では、説明も分かりやすく、また勉強することもどのようなプロシージャやステートメントを記述すれば、どのように動作するか、といったことでしたので、ひたすらキーボードを叩いてました。なので、このテキストは難なくやり終えたのですが・・・

「ExcelVBA本格入門」に至っては少し説明が難解だったのもありますが、とりわけユーザーフォームのチャプターでマウスを使ったことをしていたので、それがめんどくさかったり、１ページでの勉強量も多くてもう無理だ・・・となりました。

そこで、僕は「ExcelVBA基礎編」と同じシリーズである「ExcelVBAコントロール・関数編」に手を出しました。

かんたんプログラミング Excel 2010 VBA コントロール・関数編

やはり、同じシリーズというだけあって、凄くわかりやすいです！

解説が凄くわかりやすいですし、何より「ExcelVBA基礎編」と同じようなイラストやつくりですので、安心感があって、なんというか凄い親しみやすいです。

なので、これからはこの書籍でExcelVBAを勉強していきます。

読んでくれた方ありがとうございました。

エロ禁の重要性

こんばんわ、ほすしです。

さて、タイトルにある通りエロ禁の重要性について。

ただいま僕はオナ禁14日目、エロ禁0日目です。

この14日間のオナ禁の効果については以下の通りです。

・寝起きが良くなる。

・体力が増えたと思う。

・髭の伸びが遅くなる。

・少しポジティブになった

ぐらいですかね。実は１週間くらい前まで４日間のエロ禁をしていたんですが、ふいにエロを見てしまいたくなって、エロを結構な時間を３日間ほど見てたんですが、まぁ、これがやばい。

頭は痛くなるわ、勉強に身が入らないわ、寝起きも微妙に悪くなるわ、女性からは避けられるわでもう嫌なことばかり。

オナ禁だけしててもエロを見たらダメなんだな・・・と痛感しました。

で、エロの害を身をもって知ったので本日からは徹底したエロ禁をしています。

エロ禁について参考になるブログがありましたので、以下に載せます。

http://オナ禁でモテる.com/

こちらの方のオナ禁・エロ禁ブログ、凄いです。

何が凄いって、凄く詳細にエロ禁について記載されてるからです。

具体的にどのようなことが書かれているかというと、

・なぜエロ禁でモテるようになるのか？

・なぜオナ禁だけではモテるようにならず、エロ禁をしなければならないのか？

・エロ禁によるモテ体験談

・エロ禁したら下痢が治ったよ・・・

など。個人的にエロ禁して下痢が治るってのがかなりインパクトありましたね。

それはやらなけらば！と思いました。なぜなら僕は胃腸が弱いから(笑)

この方のブログや他オナ禁・エロ禁勢の方々のブログを見て考えたのですが、僕はこう思いました。

誰でもモテるだけのポテンシャルを持っている・・・と

つまり、こういうことである。

人は誰でもモテるだけのポテンシャルを持ってはいるが、そのポテンシャルをどこでどう使うか？という問題なのである。

モテる男性は、現実の女性と交わることにそのエネルギーを使う。

モテない男性は、ネット上のエロとか見てそのエネルギーを使う。

ただこれだけの違いではないのかと思う。

分かりやすく言うと、モテるためのエネルギーは有限である。しかし、エロを見ればそのエネルギーは消費され、現実の女性にはまったく相手にされなくなる・・・と。

僕はそう思う。

モテるためのエネルギーを略してモテエネルギーと呼ぶことにする。

このモテエネルギーを消費する行為は以下のように思う。

・エロを見る

・自慰行為をする

・エロでなくとも、ネットなどでアイドルや女優などを見る

主にこの３つが僕はモテエネルギーを消費する行為だと思う。

脳は現実と想像を区別できない性質を持つという観点からみて、ネット上やテレビでも

女性を見たりしていれば、脳は女性が目の前にいるから、いつでも性行為できるから安心だ・・・みたいな感じで女性を惹きつけるようなことをしなくなるのではないだろうか？

そのように思う。また、モテエネルギーの性質についてこのように思う。

・モテエネルギーは女性を見たり触れ合ったり、とにかく女性という存在を認識していれば放出される・・・と。

つまりだね、モテたければモテエネルギーを保持し続けるということが大事なのである。

だから、その仮説検証のために今日からエロ禁を徹底してやる。

今回はオナ禁も１４日しているので、それら併せてやる。失敗するかもしれないが、まずはチャレンジすることが大事なので。

また、「エロ禁」でググっててインパクトのあるセリフを見つけたので、ここに載せます。

オナ禁５０日よりエロ禁５日

オナ禁で有名なブルーノ氏の言葉です。やはり、オナ禁するにあたってはエロ禁も徹底してやらなければならないということなのですね。

ということで、エロ禁やります！